公開日：2021年12月3日｜更新日： 2025年3月7日

暖房による不快感の原因と対策

業務用エアコンおすすめ業者3選

当サイトで紹介している業務用エアコン販売会社の中から、自社販売で、万が一の時も安心な24時間365日の電話サポート対応をしてくれるところを保証年数の長い順に3社ご紹介します。（2021年11月時点）オフィスや店舗に欠かせない業務用エアコンの導入をご検討されているなら、ぜひ参考にしてください。

リーズナブルな
料金と充実の
サポートが魅力

ダイキンHVAC
ソリューション東京

引用元：ダイキンHVACソリューション東京公式HP(https://www.daikin-hvac-tokyo.co.jp/anshin/)

保証年数

10年

特徴

初期費用０円で導入可能
月々8,700円（税抜）から利用可能
24時間365日サポートを受けられる

公式サイトを見る

迅速対応＆
多数のメーカー
取り扱い

株式会社シャインエアー

引用元：株式会社シャインエアー公式HP(https://www.shine-air.co.jp/)

保証年数

7年

特徴

対応が迅速
幅広い提案を行ってくれる
多数のメーカーを取り扱っている

公式サイトを見る

受付から提案、
アフターフォロー
まで

ACNエアコン

引用元：ACNエアコン公式HP(https://www.acn-aircon.com/)

保証年数

期間の記載無し

特徴

リース契約なら初期費用０円で導入可能
環境に適した商品とサポート
安心・快適に使えるよう先進のサポート

公式サイトを見る

※保証期間参照元
ダイキンHVACソリューション東京公式HP：https://www.daikin-hvac-tokyo.co.jp/anshin/（2021年11月時点）
株式会社シャインエアー公式HP：https://www.shine-air.co.jp/lease/（2021年11月時点）
ACNエアコン公式HP：公式HPには期間の記載はありませんでした（2021年11月時点）

このページでは、暖房を使うことによる不快感の種類や、その原因、対策方法などについて紹介しています。冬の寒い時期の必需品である暖房でトラブルを抱えるのは、できれば避けたいところ。どのような理由でどのような症状が起きるのか、どう対処すべきかなどは、事前に知っておくといいでしょう。

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暖房による不快感

暖房のきいた部屋にいると、外の寒さから解放されて非常に快適ですが、ずっと暖房の効いた部屋にいると、頭痛や吐き気、ぼーっとする、といった症状が起きることがあります。多少の不快感であればしばらく我慢すればいいだけかもしれませんが、中には仕事をしたり日常生活を送ったりしていく中で支障をきたすような人もいます。こうした症状は、なぜ起きるのでしょうか。

不快感の理由

暖房のきいた部屋にいることによる不快感・体調不良の主な原因は脱水症状です。冬の時期は空気が乾燥していることに加えて、暖房を利用することで、部屋の湿度は下がってしまいます。それによって、皮膚や粘膜から水分が蒸発し、体内の水分が足りなくなって脱水症状が起きてしまうのです。このような脱水症状が原因で引き起こされる症状は「暖房病」とも呼ばれています。気密性の高いオフィスビルは乾燥もしやすくなっているので、頭痛や吐き気といった症状が起きやすくなることがあります。自宅では大丈夫なのに、仕事場では調子が悪い・・・それは、暖房病が原因の可能性も。

また、これとは別に、フィルターを掃除せずに汚れた、目詰まりしたような状態で放置しておくと、ウイルスや雑菌などが室内に増えやすくなってしまうこともあります。

症状が出た際の対処法

では、症状が出たときはどうすればいいでしょうか。まずは脱水症状の対策として、こまめに水分補給をするといいでしょう。そのとき、お茶やコーヒーは利尿作用があるため適していません。おすすめなのは、水やミネラルを含む麦茶やスポーツドリンクなどです。身体を冷やさないよう、温めた状態で飲むとなお良いでしょう。

空気は温かくなると上に、冷たくなると下にいくという性質があります。つまり、同じ空間でも上は温かくて下は寒い、といったことも起こるわけです。空間内で温度差があると体調を崩しやすくなるので、足元を温めるような対策をするのも効果的です。

暖房病の対策法

では、暖房病が出ないようにするにはどうすればいいか。効果的な方法として、換気をして外部の空気を取り込むことが挙げられます。外の空気を入れることで、空気の入れ替えができる上、空気もきれいになります。

また、湿度が下がっているのであれば、加湿器を利用する、濡れたタオルやコップを入れた水を置くなどして、部屋全体の湿度を上げると良いでしょう。自宅などではやりやすい方法です。そして、室内の温度を一定にするために、サーキュレーターを使って空間内の空気を循環させるのもおすすめの方法の一つです。

職場や自宅では寒がりの人もいれば、暑がりの人もいますそういった環境でお互いに気持ちよく過ごしていくには工夫が必要です。例えば、暑がりの人であれば加湿器や空気清浄機を近くに置く、厚着をしない、首元を出すなどの対策が考えられます。反対に寒がりの人であれば、ヒーターや電気ストーブなどを使って足元を温める、暖かい恰好をするなどがあるでしょう。

まとめ

冬に寒い中で過ごすのは耐えがたいものがありますが、暖房がきいているとはいえ、それで体調を崩してしまうのも、できる限り避けたいところです。暖房で体調を崩さないよう、各自で工夫をしていくのは大切なことだと言えるでしょう。特に自宅では、自分の意志でいろいろな対策をとれるので、こまめな対策を心掛けましょう。しかしこれは一時的なものなので、もし体調不良を感じたら無理せず休憩をするようにしてください。

また、職場ではみんなが同じ環境で働いているわけですが、症状の出方は人によってさまざまです。お互いに思いやりを持って、暖房の使い方を配慮する、あるいはみんなが快適な環境で過ごせるように工夫をしていくなどして、より過ごしやすい空間を作っていくようにしましょう。

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